Hogyan leszel képes lefogyni diéta nélkül?

Íme a minden megmagyarázó hatásmechanizmus

A kortizol egy stresszhormon, melyet a mellékvesék termelnek. Krónikus stressz esetén a kortizol szintje emelkedhet, ami időszakosan fokozza az inzulinszintet, ezáltal éhségérzet alakul ki.

Tartósan magas kortizol szint esetén számos olyan folyamat indulhat be a szervezetben, amelyek hozzájárulnak a testsúlygyarapodáshoz. A kortizol hatása többféle módon érinti az anyagcserét és az étkezési szokásokat:

1. Éhségérzet szabályozásának változása: A kortizol befolyásolhatja az éhség- és teltségérzet szabályozását, ami azt eredményezheti, hogy az egyén hajlamosabb lesz többet enni vagy inkább a magas kalóriatartalmú ételekhez fordulni.

2. Inzulinrezisztencia: A tartós stressz hatására emelkedő kortizol szint inzulinrezisztenciához vezethet. Ennek eredményeként a sejtek nehezebben veszik fel a vércukrot, és a szervezet több inzulinra van szüksége a cukorszint szabályozásához. Az extra inzulin viszont elősegítheti a zsírlerakódást, különösen a hasi területen.

3. Cukor- és zsíranyagcserének változása: A kortizol befolyásolhatja a cukor- és zsíranyagcserét, aminek következtében nőhet a zsírsejtek mérete és száma.

4. Érzelmi evés: A stressz hatására sokan hajlamosabbak lehetnek az érzelmi evésre, amikor az étkezés egyfajta megkönnyebbülést nyújt a stresszhelyzetekben. Ez hozzájárulhat a felesleges kalóriabevitelhez és testsúlygyarapodáshoz.

Ezek a tényezők együttesen növelhetik a testsúlygyarapodás kockázatát tartós stresszhelyzetekben, ahol a kortizol szintje hosszú ideig emelkedett marad.

HATÓANYAGOK

»»» ASHWAGANDHA

Az ashwagandha egy olyan gyógynövény, amely hosszú ideje használatos az ayurvédikus orvoslásban, és számos potenciális előnyt tulajdonítanak neki az emberi szervezetre.

• Stressz csökkentése: Az ashwagandhát adaptogénként ismerik el, ami azt jelenti, hogy segíthet a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhelyzetekhez és a stressz szintjének csökkentésében, mivel bizonyítottan csökkenti a kortizol szintet. Ezzel hozzájárulhat a mentális és érzelmi jólét javításához.
• Alvás javítása: Ashwagandha segíthet az alvásminőség javításában és az alvászavarok enyhítésében, például az álmatlanság és az alvászavarok esetén.
• Immunrendszer támogatása: Ez a gyógynövény erősítheti az immunrendszert, ami segíthet a fertőzések elleni védekezésben és az általános egészség fenntartásában.
• Gyulladáscsökkentés: Az ashwagandha gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a krónikus gyulladások kezelésében, amelyek számos krónikus betegség kialakulásához hozzájárulhatnak.
• Szív- és érrendszeri egészség támogatása: Néhány kutatás azt sugallja, hogy az ashwagandha hasznos lehet a magas vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésében, ami hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészséghez.
• Hormonális egyensúly: Ashwagandha segíthet a hormonális egyensúly fenntartásában, különösen a nőknél és a férfiaknál egyaránt. A nőknél segíthet a menstruációs ciklus rendszertelenítésében, míg a férfiaknál növelheti a spermiumok minőségét.
• Kognitív funkciók támogatása: Az ashwagandha hozzájárulhat a kognitív funkciók javításához, beleértve a memóriát és a koncentrációt.
• Energiaszint növelése: Egyesek azt tapasztalhatják, hogy az ashwagandha növeli az energiaszintet és segít leküzdeni a fáradtságot.

»»» NIACIN

• A niacin, más néven nikotinsav vagy B3-vitamin, fontos tápanyag az emberi szervezet számára, és számos előnnyel járhat az egészségre.
• Koleszterinszint szabályozása: A niacin hozzájárulhat a koleszterinszint szabályozásához. Megnövelheti a HDL („jó”) koleszterin szintjét, miközben csökkenti a LDL („rossz”) koleszterin és a trigliceridek szintjét.
• Szív- és érrendszeri egészség: A niacin segíthet a szív- és érrendszeri egészség fenntartásában, mivel javíthatja az érfalak állapotát és csökkentheti a gyulladást a verőerekben.
• Energiaszint: A B3-vitamin szükséges az energiatermeléshez, mivel részt vesz a sejtekben zajló anyagcsere folyamatokban. Ez segíthet a fáradtság és az energiahiány elleni küzdelemben.
• Idegrendszeri egészség: A niacin fontos szerepet játszik az idegrendszer megfelelő működésében és a mentális egészség fenntartásában.
• Bőr egészsége: A niacin hozzájárulhat a bőr egészségéhez, mivel segít fenntartani a bőr barrier funkcióját és elősegítheti az egészséges bőr megőrzését.
• Emésztési egészség: A niacin szerepet játszik az emésztőrendszer működésében, a normális emésztőenzim termelésben és gyorsítja az anyagcserét.

»»» SYZYGUM JAMBOS

• A Syzygium jambos, közismert nevén rózsaszínű guava vagy rózsaszín szilva, vagy alma, egy trópusi gyümölcsfa, amelynek gyümölcse, a guava.
• Magas C-vitamin tartalom: A rózsaszín guava rendkívül magas C-vitamin tartalommal rendelkezik, ami hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez és a fertőzések elleni védekezéshez. A C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, és segít megvédeni a sejteket a káros szabad gyökök ellen.
• Rosttartalom: A guava gazdag rostforrás, amely elősegítheti az emésztési egészséget és segíthet a székrekedés megelőzésében. A rost segíthet a belek rendszeres működésének fenntartásában.
• A vércukorszint szabályozása: Néhány kutatás azt sugallja, hogy a guava segíthet a vércukorszint szabályozásában, ami hasznos lehet a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében.
• Szív- és érrendszeri egészség: A rózsaszín guava gazdag antioxidánsokban, például likopinban, amely hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészséghez és a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez.
• A bőr egészsége: A guava C-vitamin tartalma elősegítheti a bőr egészségét, és részt vehet a kollagén termelésben, ami a bőr rugalmasságát és fiatalos megjelenését segítheti fenntartani.
• D-vitamin forrás: A guava kis mennyiségű D-vitamint is tartalmaz, ami fontos a csontok egészségéhez és a kalcium felszívódásához.

»»» Egyéb előnyök

• A rózsa alma kiváló választás terhes nők számára, mivel pótolja a szervezet vas- és vitaminhiányát.
• A rózsa alma magját és leveleit asztma és láz kezelésére is használják.
• Segít az agy egészségének javításában és növeli a kognitív képességeket.
• Hatékony lehet az epilepszia, a himlő és az ízületi gyulladások ellen is.

»»» Tanulmányokkal alátámasztott előnyei

• Segít csökkenteni a bőr hiperpigmentációját.
• Hatékonyan harcol a Propioni bacterium ellen, így az Acne vulgaris kezelésére is alkalmazható.
• Szív- és érrendszeri betegségek esetén felvetődik a farmakológiai alkalmazása.
• Májvédő hatású, segít megőrizni a máj egészségét.
• Szignifikánsan emeli a test három mesterantioxidánsának, a kataláznak, a szuperoxid diszmutáznak és a glutationnak a szintjét