Vashiány az észrevétlen veszély: Ismerd fel a gyanús jeleket?
A vas alapvető fontosságú ásványi anyag, amely elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Elsősorban az oxigénszállításért felelős hemoglobin és az izmokban található mioglobin alkotórésze, így kulcsszerepet játszik az energiaellátásban. A vas hozzájárul az...
Időszakos böjt – Hogyan csináld jól!
Az időszakos böjt (IF) az egyik legnépszerűbb diétás trend, amely az étkezések és böjtölési időszakok váltakozásán alapul. Sokan választják ezt a módszert a fogyás, az energiaszint növelése és az egészség javítása érdekében. Azonban, hogy valóban hatékony legyen,...
A fitonutriensek csökkentik a magas vérnyomást, a gyulladást és a koleszterin szintet
A fitonutriensek olyan tápanyagok, amelyek a növényekben találhatók, és azért fejlődnek, hogy megvédjék őket a káros környezeti hatásoktól. A növényeket gyakran érik túlzott UV-sugárzás, kártevők, toxinok és szennyeződések, amelyek veszélyes szabad gyökök képződéséhez...
A Glutation hatása: Hogyan véd a stressztől és toxinoktól?
A glutationt joggal nevezik „a szervezet mester antioxidánsának”, hiszen ez a kis molekula kulcsszerepet játszik testünk védekezési mechanizmusában. Három aminosavból áll (glutaminsav, cisztein és glicin), és az antioxidánsok királyaként ismert, mivel...
Ezért Nem Szabad Figyelmen Kívül Hagynod a Reflux Tüneteit
A reflux tüneteit sokan hajlamosak félvállról venni, pedig kezeletlenül komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Az égő érzés a mellkasban vagy a savas íz a szájban nem csupán kellemetlen panaszok – ezek a szervezet vészjelzései, hogy valami nincs rendben. Ha...