Mi az a nutrigenomika? – Hogyan befolyásolják a génjeid az étrendedet
Értsd meg a táplálkozásban rejlő erőt – személyre szabva a génjeid szerint. Képzelj el egy világot, ahol az étrendedet nem általános tanácsok, hanem a saját genetikai térképed határozza meg. Mi lenne, ha egyszerűen azáltal fokozhatnád az energiaszinted, javíthatnád az...
5 egyértelmű jel, hogy a tested méregtelenítésre szorul
Egy olyan világban, ahol méreganyagok vesznek körül minket, nem meglepő, hogy a szervezetünk időnként egy újraindításra szorul. A feldolgozott élelmiszerek, környezeti szennyezők, stressz és alváshiány együttesen túlterhelhetik a test természetes méregtelenítő...
Rostfogyasztás fontossága: így támogatja a bélrendszert, szívet és anyagcserét a rostban gazdag étrend
A rost az egyik legfontosabb, mégis alábecsült eleme az egészséges étrendnek. A rost az egészséges táplálkozás egyik legalapvetőbb, mégis gyakran figyelmen kívül hagyott eleme. Az emésztés javításától kezdve a szív egészségének támogatásán át a vércukorszint...
Apró szokások, amik javítják a bélrendszer egészségét
A bélrendszered egészsége kulcsfontosságú az általános jólléted szempontjából – hatással van az emésztésedre, az immunrendszered működésére, a mentális tisztaságodra és az energiaszintedre is. Az utóbbi években a tudomány egyre mélyebb kapcsolatot tárt fel a...
Érzelmi evés: Mi ez, és hogyan győzheted le?
Az érzelmi evés azt jelenti, hogy az ember nem éhségből, hanem érzelmei hatására eszik – gyakran kalóriadús, cukros vagy „komfortételeket”. Ez nem egyszerűen akaratgyengeség kérdése. Egy összetett viselkedés, amely pszichológiai és fiziológiai kiváltó...