MIND-diéta – Így segíti az agyunk védelmét még 70 felett is?
Mi az a MIND-diéta? A MIND-diéta (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) a mediterrán étrend és a DASH-diéta elemeit ötvözi, kifejezetten az agy egészségének megőrzésére fókuszálva. Az étrend célja a kognitív hanyatlás és a demencia kockázatának...
8 tudomány módszer az agy egészségének megőrzésére
Miért fontos az agy egészsége? Az agy egészsége nem csupán a memória vagy a koncentráció képességét jelenti – ez az alapja minden gondolatunknak, döntésünknek, érzelmünknek és mozgásunknak. A WHO meghatározása szerint az agy egészsége „a kognitív, érzékszervi,...
Hogyan állítsd helyre természetesen a mellékvese-fáradtságot 30 nap alatt
Hogyan nyerd vissza természetesen az energiád Érezted már úgy, hogy teljesen lemerültél – függetlenül attól, mennyit alszol, eszel vagy pihensz? Nehezen ébredsz, délután már alig tartod nyitva a szemed, és csak a kávé tart életben? Ha ezek ismerősek, akkor lehet, hogy...
Metiláció folyamata – A tested rejtett szabályozója
A metiláció talán nem olyan szó, amit nap mint nap hallasz, mégis ez az egyik legfontosabb folyamat a testedben – másodpercenként milliárdszor megy végbe. Ez az apró biokémiai reakció egy rejtett „erőmű”: a metilációs folyamat segíti a testedet a káros anyagok...
Mi az a nutrigenomika? – Hogyan befolyásolják a génjeid az étrendedet
Értsd meg a táplálkozásban rejlő erőt – személyre szabva a génjeid szerint. Képzelj el egy világot, ahol az étrendedet nem általános tanácsok, hanem a saját genetikai térképed határozza meg. Mi lenne, ha egyszerűen azáltal fokozhatnád az energiaszinted, javíthatnád az...