Időszakos böjt – Egyszerű, hatékony módszer a jobb egészségért
Az időszakos böjt egy olyan étkezési módszer, amely váltakozó periódusokban váltogatja az evést és a böjtöt. A hagyományos diétáktól eltérően nem azt mondja meg, mit egyél, hanem azt, mikor egyél. Ez egy tudományosan alátámasztott, hatékony módszer a testsúly...
Magas fehérjetartalmú étrend lehet a fogyás kulcsa?
Ha hatékony és fenntartható zsírégetésről van szó, a fehérje a legjobb barátod. A magas fehérjetartalmú étrend csökkenti az éhségérzetet, fokozza a jóllakottságot, segít megőrizni az izomtömeget fogyás közben, és enyhén serkenti az anyagcserét. Ahelyett, hogy...
Személyre szabott táplálkozás: Hogyan segítenek a gének?
Az elmúlt évtizedben a táplálkozástudomány egyre inkább elmozdult az általános ajánlásoktól a személyre szabott megközelítések felé. A klasszikus, „mindenkire érvényes” diétás javaslatokat – mint például az alacsony zsírtartalmú vagy kalóriaszegény étrendek – ma már...
SIBO tünetei és kezelése – Amit a vékonybélfertőzésről tudnod kell
A SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), vagyis a kontaminált vékonybél szindróma egyre gyakoribb emésztőrendszeri rendellenesség, amelyet a vékonybélben kórosan elszaporodott baktériumok okoznak. A vékonybélfertőzés jellemzően puffadást, hasi diszkomfortot,...
Így gyorsítsd fel az anyagcseréd 40 felett!
Az anyagcsere gyorsítása 40 felett is lehetséges! Az anyagcsere – vagy más néven metabolizmus – a szervezetünk élettani folyamatait összefoglaló kifejezés, amely magában foglalja a tápanyagok lebontását, az energia előállítását, a sejtek regenerációját, valamint a...