7 hormonbarát tipp, ami segít a fogyásban
Nők milliói – köztük anyukák, elfoglalt vállalkozónők és egészségtudatos munkavállalók – tapasztalják meg nap mint nap, hogy a “kevesebb kalória + több edzés” klasszikus képlete önmagában nem mindig vezet tartós, örömteli eredményhez. Az ok sokszor nem az akaraterő...
Rostfogyasztás fontossága: így támogatja a bélrendszert, szívet és anyagcserét a rostban gazdag étrend
A rost az egyik legfontosabb, mégis alábecsült eleme az egészséges étrendnek. A rost az egészséges táplálkozás egyik legalapvetőbb, mégis gyakran figyelmen kívül hagyott eleme. Az emésztés javításától kezdve a szív egészségének támogatásán át a vércukorszint...
Érzelmi evés: Mi ez, és hogyan győzheted le?
Az érzelmi evés azt jelenti, hogy az ember nem éhségből, hanem érzelmei hatására eszik – gyakran kalóriadús, cukros vagy „komfortételeket”. Ez nem egyszerűen akaratgyengeség kérdése. Egy összetett viselkedés, amely pszichológiai és fiziológiai kiváltó...
Időszakos böjt – Egyszerű, hatékony módszer a jobb egészségért
Az időszakos böjt egy olyan étkezési módszer, amely váltakozó periódusokban váltogatja az evést és a böjtöt. A hagyományos diétáktól eltérően nem azt mondja meg, mit egyél, hanem azt, mikor egyél. Ez egy tudományosan alátámasztott, hatékony módszer a testsúly...
Törj át a fogyási holtponton?– 10 módszer a súlyvesztés újraindításához
Egészségesen étkezel, többet mozogsz, és a kilók szépen csökkentek – egészen addig, amíg meg nem állt a mérleg. Ha már egy ideje nem változik a testsúlyod, könnyen lehet, hogy fogyási platóhoz értél – ez a zsírégetés egyik gyakori és frusztráló szakasza. De ne aggódj...