Időszakos böjt – Hogyan csináld jól!
Az időszakos böjt (IF) az egyik legnépszerűbb diétás trend, amely az étkezések és böjtölési időszakok váltakozásán alapul. Sokan választják ezt a módszert a fogyás, az energiaszint növelése és az egészség javítása érdekében. Azonban, hogy valóban hatékony legyen,...
A fitonutriensek csökkentik a magas vérnyomást, a gyulladást és a koleszterin szintet
A fitonutriensek olyan tápanyagok, amelyek a növényekben találhatók, és azért fejlődnek, hogy megvédjék őket a káros környezeti hatásoktól. A növényeket gyakran érik túlzott UV-sugárzás, kártevők, toxinok és szennyeződések, amelyek veszélyes szabad gyökök képződéséhez...
Cisztás akne kezelése étrendi változtatásokkal és azon túl
Volt már nagy, vörös, fájdalmas pattanásod? A cisztás pattanások mind a férfiakat, mind a nőket érinthetik, akár már 8 éves kortól, de 50 éves kor felett is előfordulhatnak. Az arc a leggyakoribb és talán a legzavaróbb előfordulási terület, de a mellkas, a hát, a...
Rosacea kezelése: 6 természetes módszer a bőröd ápolására
A rosacea egy gyakori bőrbetegség, amely a lakosság 0,5–10 százalékát érinti, és sok embert késztet arra, hogy kezelési lehetőségeket keressen. Leggyakrabban tinédzserkorban vagy a húszas években kezd kialakulni, majd súlyosbodhat a harmincas vagy negyvenes évekre. A...