Rostfogyasztás fontossága: így támogatja a bélrendszert, szívet és anyagcserét a rostban gazdag étrend
A rost az egyik legfontosabb, mégis alábecsült eleme az egészséges étrendnek. A rost az egészséges táplálkozás egyik legalapvetőbb, mégis gyakran figyelmen kívül hagyott eleme. Az emésztés javításától kezdve a szív egészségének támogatásán át a vércukorszint...
Apró szokások, amik javítják a bélrendszer egészségét
A bélrendszered egészsége kulcsfontosságú az általános jólléted szempontjából – hatással van az emésztésedre, az immunrendszered működésére, a mentális tisztaságodra és az energiaszintedre is. Az utóbbi években a tudomány egyre mélyebb kapcsolatot tárt fel a...
Érzelmi evés: Mi ez, és hogyan győzheted le?
Az érzelmi evés azt jelenti, hogy az ember nem éhségből, hanem érzelmei hatására eszik – gyakran kalóriadús, cukros vagy „komfortételeket”. Ez nem egyszerűen akaratgyengeség kérdése. Egy összetett viselkedés, amely pszichológiai és fiziológiai kiváltó...
Időszakos böjt – Egyszerű, hatékony módszer a jobb egészségért
Az időszakos böjt egy olyan étkezési módszer, amely váltakozó periódusokban váltogatja az evést és a böjtöt. A hagyományos diétáktól eltérően nem azt mondja meg, mit egyél, hanem azt, mikor egyél. Ez egy tudományosan alátámasztott, hatékony módszer a testsúly...