Miért fontos a bélflóra egészsége a női hormonok szempontjából?
A bélflóra, vagyis a bélrendszerben élő mikroorganizmusok közössége, az emberi test egyik legfontosabb rendszere. Magyarországon, ahol a hagyományos étrend gyakran tartalmaz erjesztett ételeket, például savanyú káposztát vagy kovászos uborkát, a bélflóra jelentős...
MIND-diéta – Így segíti az agyunk védelmét még 70 felett is?
Mi az a MIND-diéta? A MIND-diéta (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) a mediterrán étrend és a DASH-diéta elemeit ötvözi, kifejezetten az agy egészségének megőrzésére fókuszálva. Az étrend célja a kognitív hanyatlás és a demencia kockázatának...
Szorongás csökkentése természetes módszerekkel
Mi a szorongás és miért fontos kezelni? A szorongás természetes reakció a stresszre, veszélyre vagy bizonytalan helyzetekre. Rövid távon segíthet a túlélésben, de ha állandósul, komolyan ronthatja az életminőséget.A tartós szorongás hatással van: az alvásminőségre, a...
8 tudomány módszer az agy egészségének megőrzésére
Miért fontos az agy egészsége? Az agy egészsége nem csupán a memória vagy a koncentráció képességét jelenti – ez az alapja minden gondolatunknak, döntésünknek, érzelmünknek és mozgásunknak. A WHO meghatározása szerint az agy egészsége „a kognitív, érzékszervi,...