VISSZA
Természetes fogyás: Egészséges és fenntartható súlycsökkentés
A testsúlycsökkentés nem csupán a külső megjelenésről szól, hanem az egészség megőrzéséről és az életminőség javításáról is. A természetes fogyás...
7 hormonbarát tipp, ami segít a fogyásban
Nők milliói – köztük anyukák, elfoglalt vállalkozónők és egészségtudatos munkavállalók – tapasztalják meg nap mint nap, hogy a “kevesebb...
Rostfogyasztás fontossága: így támogatja a bélrendszert, szívet és anyagcserét a rostban gazdag étrend
A rost az egyik legfontosabb, mégis alábecsült eleme az egészséges étrendnek. A rost az egészséges táplálkozás egyik legalapvetőbb, mégis gyakran...
Érzelmi evés: Mi ez, és hogyan győzheted le?
Az érzelmi evés azt jelenti, hogy az ember nem éhségből, hanem érzelmei hatására eszik – gyakran kalóriadús, cukros vagy "komfortételeket". Ez nem...
Időszakos böjt – Egyszerű, hatékony módszer a jobb egészségért
Az időszakos böjt egy olyan étkezési módszer, amely váltakozó periódusokban váltogatja az evést és a böjtöt. A hagyományos diétáktól eltérően nem...
Törj át a fogyási holtponton?– 10 módszer a súlyvesztés újraindításához
Egészségesen étkezel, többet mozogsz, és a kilók szépen csökkentek – egészen addig, amíg meg nem állt a mérleg. Ha már egy ideje nem változik a...
Magas fehérjetartalmú étrend lehet a fogyás kulcsa?
Ha hatékony és fenntartható zsírégetésről van szó, a fehérje a legjobb barátod. A magas fehérjetartalmú étrend csökkenti az éhségérzetet, fokozza a...
Miért buknak el a diéták?- 10 gyakori hiba
A fogyás rendkívül nehéz lehet – nem azért, mert lehetetlen, hanem mert sokan akaratlanul is olyan hibákba esnek, amelyek lassítják a haladást,...
Egyszerű reggeli rutin fogyáshoz, ami felturbózza az anyagcseréd
Reggeli + fogyás = nyerő kombináció. Ez nemcsak egy jól hangzó szlogen, hanem tudományosan is alátámasztható igazság. A megfelelően megválasztott...