Cisztás akne kezelése étrendi változtatásokkal és azon túl

Volt már nagy, vörös, fájdalmas pattanásod? A cisztás pattanások mind a férfiakat, mind a nőket érinthetik, akár már 8 éves kortól, de 50 éves kor felett is előfordulhatnak.

Az arc a leggyakoribb és talán a legzavaróbb előfordulási terület, de a mellkas, a hát, a felkar és a vállak is problémás területek lehetnek.

A cisztás akne valójában a pattanások legsúlyosabb formája.

Az általános orvosi kezelés hatásos lehet, de néhány esetben nagyon súlyos mellékhatásokkal járhat. Ha természetes módon szeretnél védekezni a cisztás akne ellen, érdemes a bél-bőr kapcsolatot támogatni probiotikumokkal, tápláló ételekkel, táplálékkiegészítőkkel és házi gyógymódokkal.

Valójában már 1961-ben egy esettanulmány kimutatta, hogy a probiotikumot kapott 300 aknés beteg 80%-ánál klinikai javulást tapasztaltak.

Mi az a cisztás akne?

Nodulocisztás aknénak is nevezik, és hasonlóan a göbös aknéhoz , a cisztás akne az akne intenzív formája, amely nagy, gyulladt cisztákat és csomókat eredményez, amelyek a bőrön jelennek meg. Az akne más enyhébb formáitól eltérően a cisztás akne észrevehetően fájdalmas, és akkor fordul elő, amikor az olaj és az elhalt hámsejtek felhalmozódnak a szőrtüszők vagy pórusok mélyén.

A cisztás akne leggyakrabban a serdülőkorban fordul elő fiatal fiúknál, de sajnos a felnőttkorban is előfordulhat, különösen hormonális egyensúlyhiány esetén. Felnőtt nőknél gyakori a cisztás pattanás a menstruációs ciklusuk körül, különösen az állkapocs vonalán és az állon, amelyek a hormonális indíttatású pattanások gyakori területei.

Súlyosabb, mint a hormonális pattanások , amelyek férfiaknál és nőknél egyaránt előfordulnak jelentős hormonális változásokon, például öregedés, terhesség vagy stressz esetén. Ezzel szemben a cisztás akne bármely életkorban előfordulhat az étrendi érzékenység és a faggyú túltermelése miatt .

Ha cisztás aknéd van, a bőr pórusai eltömődnek az olajtól és az elhalt hámsejtektől, és begyulladnak. Cisztás pattanássá válik, amikor a pórusok felszakadnak a bőr alatt, aminek következtében a gyulladás a környező bőrszövetbe ömlik.

Ez a láncreakció folytatódhat a bőrben, szélesebb körű gyulladást váltva ki, több akne baktériumot és több pattanást terjeszthet. Ezután a teste cisztát képez a terület körül, hogy megakadályozza a gyulladás továbbterjedését.

A cisztás akne tünetei a következők:

• nagy, vörös és fájdalmas pattanások az arcon, a mellkason, a háton, a felkaron, a vállakon és/vagy a combokon
• kidomborodó csomók, vörös dudorok, amelyeken általában nem látszanak 
• olyan elváltozások, amelyek általában a bőr alatt érezhetők, mielőtt látnák
• láthatóbb akne, amely a papulákon és pustulákon kívül cisztákat és csomókat is termel
• pattanások, amelyek érintésre fájdalmasak, vagy még akkor is, ha nem érintik
• az önbecsülés és a hangulat csökkenése, valamint a pszichés szorongás fokozódása, különösen, ha cisztás akne jelentkezik az arcon

A cisztás akne egyedi megjelenése az olajmirigy akut károsodásának köszönhető, amely intenzív gyulladást és irritációt okoz, amely bőrpírhoz, duzzanathoz és fájdalmas érzéshez vezet.

A cisztás pattanásokat a bőrgyógyász könnyen diagnosztizálja, és nem igényel speciális vizsgálatokat.

Okok

A cisztás aknét a következők okozhatják vagy összefüggésben állhat:

• Genetika
• Hormonális változások, beleértve a policisztás petefészek szindrómát
• Magas páratartalom és izzadás
• Póruseltömítő és irritáló arc- és testápoló szerek
• Egyes gyógyszerek és vegyszerek (például kortikoszteroidok, lítium, fenitoin, izoniazid), amelyek súlyosbíthatják vagy aknéhoz hasonló kiütéseket okozhatnak

A cisztás akne gyakran családokban fordul elő. Ha az egyik vagy mindkét szülőjének súlyos cisztás aknéja volt, akkor Önnek is nagyobb az esélye arra, hogy ez lesz.

Leggyakrabban tizenéves fiúknál és fiatal férfiaknál fordul elő.

Úgy gondolják, hogy az androgéneknek nevezett hormonok szerepet játszhatnak a cisztás akne kialakulásában tizenéveseknél, amikor az androgének szintje megnövekszik. Ez a növekedés olyan változásokhoz vezet a bőrében, amelyek pórusok eltömődését és pattanásokat okozhatnak.

A cisztás akne azonban nem csak a férfiakat érinti. A nőknél a cisztás aknét kiváltó hormonváltozásokat a menstruációs ciklus, a terhesség és a menopauza okozhatja .

Hagyományos kezelés

A cisztás akne az akne legsúlyosabb formája, de a vény nélkül kapható gyógymódok nem mindig elegendőek az akne ezen formájának kezelésére. Ha van ilyen, a benzoil-peroxid egy helyi antibakteriális kezelés, amelyet leggyakrabban akne kezelésére használnak, és segíthet a kevésbé súlyos cisztás akne kezelésében.

Ehelyett sokan úgy döntenek, hogy felkeresnek egy bőrgyógyászt, hogy diagnosztizálják, majd felírják a cisztás akne kezelésére szolgáló gyógyszereket.

A cisztás akne leghatékonyabb hagyományos gyógyszere az izotretinoin (Accutane), amely valójában az A-vitaminból származik. Bár a legtöbb embernél csökken az aknés elváltozások száma, gyakoriak a mellékhatások, különösen a túlzottan száraz bőr , a hangulati problémák és az étvágycsökkenés.

Ha a cisztás akne sok bőrt fed le, a bőrgyógyász szájon át szedhető antibiotikumokat írhat fel. Bár ezek a gyulladások és a baktériumok ellen hathatnak, nem kezelik a felesleges olajat vagy az elhalt hámsejteket.

Az antibiotikum-rezisztencia miatt csak rövid távon szabad alkalmazni őket, ha egyáltalán alkalmazzák.

Helyi retinoidok is használhatók, és az A-vitaminhoz kapcsolódnak, de általában nem elegendőek a cisztás akne kezelésére. Ezenkívül kipirosíthatják és hámlóvá tehetik a bőrt – ráadásul nagyon sebezhetővé teszik a leégéssel szemben.

Egy másik vényköteles gyógyszer a spironolakton (Aldactone), egy vizelethajtó, amelyet általában ödéma és magas vérnyomás esetén használnak. Pattanások esetén is használják, de leginkább csak olyan nőknél, akiknek pattanása van az állkapocs körül.

Mellékhatásai súlyosak lehetnek, és nem szabad szedni, ha terhességet tervez.

Természetes gyógymódok

1. Kerüld el ezeket az ételeket

• Hagyományos tejtermékek:
  Még ha nem vagy laktózérzékeny, a hagyományos tejtermékek megnehezíthetik az emésztést. Sok embernek javul a bőre, amikor csökkenti vagy elhagyja a tejtermékeket, például a tejet, a sajtot és a fagylaltot. Ha szeretnéd ellenőrizni, hogy a tejtermékek okozzák-e a problémát, próbáld meg két hétig kiiktatni őket az étrendedből, és figyeld, javul-e a cisztás aknéd. Ha igen, valószínűleg a tejtermékek nem tesznek jót neked. Eldöntheted, hogy tejmentesen folytatod, vagy lassan visszaillesztheted őket az étrendedbe. A jobb minőségű tejtermékek választása is segíthet.

  Cukor:
  A cukor és más magas glikémiás ételek (például kenyér, tészta) fokozhatják a gyulladást a szervezetedben. Minél több gyulladás van, annál rosszabb lehet a cisztás akne. Próbálj természetes édesítőszereket használni helyettük. A túl sok cukor és gabonafélék fogyasztása a szervezetedben élesztőt és Candida-t táplálhat, ami növelheti a pattanások megjelenését a bőrön.

  Koffein és csokoládé:
  Sok szakértő állítja, hogy nincs közvetlen kapcsolat a koffein, a csokoládé és a pattanások között, de kétségtelen, hogy a koffein hatással lehet a hormonháztartásra. Különösen a túlzott koffeinfogyasztás emelheti a kortizol (stresszhormon) szintjét, ami hozzájárulhat a pattanások kialakulásához. A koffeintartalmú italok, például a kávé, a tea és a csokoládé csökkentésével vagy elhagyásával támogathatod a hormonjaid egyensúlyát, és csökkentheted a cisztás akné tüneteit.

  Rostszegény, magasan feldolgozott élelmiszerek:
  Az alacsony rosttartalmú és feldolgozott ételek károsan hatnak a bélrendszeredre, ami a bőröd egészségére is negatívan hathat. Feldolgozott húsok, reggeli gabonapelyhek vagy mikrohullámú ételek fogyasztása felboríthatja a bélflóra egyensúlyát, ami gyulladást idézhet elő az egész testedben. Ez súlyosbíthatja a cisztás aknét vagy rosszabbá teheti a meglévő pattanásokat.

  Sült és gyorsételek:
  Ezek az ételek szintén erősen feldolgozottak, alacsony rosttartalmúak, és tele vannak gyulladást okozó összetevőkkel, például hidrogénezett olajokkal, nátriummal, vegyi anyagokkal, aromákkal és cukorral. Ezek a bőröd állapotát is ronthatják, ezért érdemes kerülni őket.

Egyél egészséges ételeket a bőrödért!

Probiotikumokban gazdag ételek
Az egészséges bélrendszer fontos a jó és rossz baktériumok egyensúlyához. Egyél probiotikumokban gazdag ételeket, mint például kefirt vagy fermentált zöldségeket, mert ezek segítenek megvédeni a bélfalat, és csökkenthetik a pattanásokat kiváltó gyulladásokat. Egy koreai tanulmány szerint 12 hétig tartó probiotikus tejital fogyasztása jelentősen csökkentette a pattanásokat és az olajtermelést.

Magas cinktartalmú ételek
Az alacsony cinkszint gyakori a pattanásokkal küzdőknél. Növeld a cinkbevitelt például füves marhahús, csicseriborsó, tökmag vagy kesudió fogyasztásával, hogy támogasd a bél- és bőr egészségét.

A-vitaminban gazdag ételek
A kelkáposzta, spenót, édesburgonya és sárgarépa magas A-vitamin-tartalmuknak köszönhetően segítenek a fertőzések elleni küzdelemben és gyorsítják a bőr gyógyulását. Ez különösen fontos a cisztás pattanások kezelésében.

Rostban gazdag ételek
A zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak és zabpehely segítik a vastagbél tisztulását és a jó baktériumok szaporodását, ami hozzájárulhat a pattanások megszüntetéséhez.

Kiváló minőségű fehérjeforrások
Füves marhahús, bio csirke, vadon fogott hal és szabadtartású tojás fogyasztása nemcsak magas fehérjetartalommal, de kiegyensúlyozott vércukorszinttel is támogatja a bőr egészségét.

Májtámogató ételek
A hormonok lebontásához elengedhetetlen a máj egészsége. Egyél több brokkolit, karfiolt, leveles zöldséget, valamint körtét és almát, hogy támogasd a májműködést.

Gondolj a kiegészítőkre is!

• Probiotikumok: Erősítik az immunrendszert és belülről segítenek a pattanások ellen.
• Omega-3 zsírsavak: Csökkentik a gyulladást és támogatják a hormonháztartást.
• Cink: Napi 25-30 mg cink segíthet csökkenteni a pattanások számát.
• Vitex (Barátcserje): Hormonális pattanásokra ajánlott gyógynövény.
• Guggul: Természetes megoldás a cisztás akné és a bőrgyulladások ellen.

AZ alábbi étrendkiegészítők belülről segíthetnek enyhíteni a gyulladás és modulálják a bélflórát ami jó hatással lehet az akne állípotára. Türelem és következetesség a kulcsszó minden természetes hatóanyag alkalmazása esetén.