A glutation molekulája önmagában instabil, és az emésztőrendszeren áthaladva gyakran lebomlik, mielőtt a sejtekhez eljutna. Kapszula formájában a glutation nagy része megsemmisül az emésztés során, így a szervezetbe jutó mennyiség gyakran nem elégséges a kívánt hatás eléréséhez. Emiatt a kapszulák alkalmazása sok esetben nem biztosít megfelelő glutation szintet a szervezetben, így érdemes más módszereket is fontolóra venni.
A liposzómás glutation korlátai
A liposzómás technológia fejlesztése lehetővé tette, hogy a glutationt egy lipidrétegbe csomagolják, amely védelmet nyújt a gyomorsav ellen, és így a felszívódás hatékonysága valamivel jobb, mint a hagyományos kapszulás formában. Azonban még a liposzómás glutation is gyakran elveszíti hatékonyságát az emésztőrendszeren áthaladva, és nem mindig éri el a sejtszintű működéshez szükséges mennyiséget. Ráadásul a liposzómás glutation költségesebb is lehet, ami további hátrány a mindennapi alkalmazás során.
Miért érdemes inkább a glutation természetes szintézisét serkenteni?
Terápiásan ható mennyiégben tehát sem a kapszulás sem a liposzómás forma nem képes növelni a szervezet glutation szintjét. Vannak próbálkozások, de majd ha meggyőztek minket akkor, azokról is írunk. A glutation szintézis támogatásának előnye, hogy a szervezet belső rendszerei révén állítja elő a szükséges mennyiséget, így a sejtjeink közvetlenül hasznosíthatják. Ezzel az eljárással stabilabb és hatékonyabb mennyiséget biztosíthatunk, amely elérhetőbbé válik az immunrendszer és más szervek számára. A belső termelés serkentéséhez számos gyógynövény, valamint olyan vegyületek, mint a sulforafán, kiváló megoldást nyújtanak.
Hogyan segít a sulforafán a glutation termelésében?
A sulforafán, amely főként a brokkoliban és más keresztesvirágú zöldségekben található meg, egy rendkívül hatékony vegyület a glutationtermelés növelésére. Képes aktiválni az Nrf2 nevű fehérjét, amely kulcsfontosságú a glutation termelésért felelős gének szabályozásában. A rendszeres sulforafán-fogyasztás segíti a szervezetet a glutationszint fenntartásában, ezáltal javítva az antioxidáns védekezést, az immunrendszer működését és a méregtelenítést.
Mely gyógynövények segíthetnek a glutation termelésének fokozásában?
Számos gyógynövény tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek támogatják a szervezet természetes glutationtermelését. Íme a leghatékonyabbak:
1. Kurkuma
A kurkuma fő hatóanyaga, a kurkumin, serkenti a szervezet glutationtermelését, és erős gyulladáscsökkentő hatása is hozzájárul az egészség fenntartásához. A kurkuma a máj egészségét is támogatja, amely elsődleges helyszíne a glutation termelésének.
2. Máriatövis
A máriatövisben található szilimarin antioxidáns és májvédő tulajdonságú, segíti a glutation szintjének fenntartását a májban, ami különösen fontos a méregtelenítési folyamatok szempontjából.
3. Zöld tea
A zöld tea epigallokatekin-gallát (EGCG) nevű antioxidánsa képes aktiválni a glutationtermelést szabályozó géneket, így a rendszeres zöld tea fogyasztása elősegíti az antioxidáns védelmet.
4. Ashwagandha
Az ashwagandha egy adaptogén gyógynövény, amely erős antioxidáns hatással bír, és segíthet fenntartani a szervezet glutation szintjét. Emellett támogatja a stresszkezelést, amely szintén hozzájárulhat a megfelelő glutationtermeléshez.
5. Szulforafám
Végül, de nem utolsó sorban a szulforafám is kiemelkedően serkenti a glutation szintézist. A sulforafán, amely a keresztesvirágú zöldségek – például a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta – egyik kiemelkedő vegyülete, hatékonyan serkenti a glutation termelését. Ez az erős antioxidáns vegyület aktiválja az Nrf2 nevű fehérjét, amely kulcsszerepet játszik a sejtek védelméért felelős gének szabályozásában, beleértve a glutation termeléséért felelős enzimeket is. A sulforafán rendszeres fogyasztása támogatja a glutation-szint növelését, amely így segít megerősíteni a szervezet méregtelenítési és antioxidáns védekező mechanizmusait, hozzájárulva az immunrendszer egészségéhez és a sejtvédelemhez.
Összegzés
A glutation kapszulák és a liposzómás formák hatékonysága gyakran elmarad a várttól, mivel a szervezet nem mindig képes megfelelően felszívni ezeket a formákat. Ehelyett érdemesebb a természetes glutation termelést serkenteni, amelyhez hatékony segítséget nyújtanak a sulforafánban gazdag élelmiszerek és bizonyos gyógynövények, mint a kurkuma, a máriatövis, a zöld tea és az ashwagandha. A glutation belső szintézisének támogatása hosszú távon segítheti a szervezet méregtelenítő és immunfunkcióinak optimalizálását, így hozzájárulva az általános egészség fenntartásához
Dr Juchheim AP Komplex
Kiemelkedően magas hatóanyag tartalom!
